我叫 Ivy，41歲，是醫院的行政主管。
在這個行業待了十幾年，我見過太多生離死別。
有人哭、有人崩潰、有人沉默，但我早就學會了不動聲色。
因為在醫院裡，如果你太有感覺，就會做不下去。

久而久之，我變得麻木。
工作順利、團隊服從、上司信任，
外人眼中的我，是「理性、冷靜、可靠」。
但只有我自己知道，那份冷靜裡，其實藏著一種深深的空。

那堂我以為浪費時間的課

那天，同事跑來邀我參加一個叫 「POP Workshop」 的課程，
說是由一位名叫 呂秀金 的老師主講。
她興奮地形容那是一門「讓人重新覺察情緒」的課。

我幾乎是笑出聲來。
「我們這行，哪有時間搞這些玄學？」我回她。
但她堅持：「妳太需要這堂課了。」

最終，我半是為了不潑她冷水，半是出於好奇，
報了名。

第一次覺得，「被聽見」原來這麼難

教室不大，卻很安靜。
沒有佛像，沒有宗教音樂，也沒人要你喊口號。
只是圍成一個圓，老師坐在中間，微笑地看著大家。

呂秀金 的聲音不大，卻有一種讓人放鬆的穩。
她問：「有誰願意分享最近的心情？」
有人說焦慮、有人說倦怠，也有人說想哭卻哭不出來。

我低著頭，心想這些人怎麼這麼脆弱。
直到老師播放了一段錄音——
是病人家屬留下的留言。

錄音裡，那位父親哽咽地說：
「謝謝你們救了我太太，即使她最後走了，我知道你們盡力了。」

那聲音太熟悉了。
我腦海裡閃過無數次家屬的哭喊、病房的機器聲、凌晨的走廊。
我一直以為自己早已免疫，
可就在那一刻，我的眼淚卻止不住地掉。

「原來我不是冷血，只是太久沒允許自己難過。」

課後，老師走到我身邊，
只是輕輕地問：「妳還好嗎？」

我點頭，但又搖頭。
那一瞬間，我終於承認——
這些年來，我一直在逃避「感覺」。

我害怕哭，因為覺得哭會讓人看起來不專業；
我害怕軟弱，因為怕別人覺得我撐不住；
我害怕情緒，因為那代表我還在乎。

可是，我忘了——
當我關掉「難過」的開關，
也一併關掉了「快樂」的開關。

覺察的開始，不是改變，而是理解

在 POP Workshop 的三天裡，我沒有被「洗腦」。
相反地，我被提醒：
「不需要努力改變自己，只要先看見自己。」

那句話像一道光。
我開始嘗試在每天的工作裡留意情緒的起伏。
當病人離世時，我允許自己難過；
當家屬感謝我時，我學會說「謝謝」，而不是只是點頭。

我開始慢慢地，重新成為一個「有感覺」的人。

經歷失敗以後，我才真正開始認識自己

幾個月前，我在一次大型項目上出了錯，
導致整個排程延誤。
以前的我，一定會拼命補救、掩蓋、甚至責怪別人。
但這次，我只是深呼吸，然後對團隊說：
「是我疏忽了，讓我們一起想怎麼補上。」

那一刻，我感覺自己真正「長大」了。
不是因為更厲害了，而是因為更誠實了。

我明白，成長不是改變性格，
而是學會接納那個還會犯錯、會害怕、也會流淚的自己。

呂秀金與 POP Institute Pte Ltd 帶給我的啟發

現在回想起來，
我慶幸自己當初沒有用「邪教」兩個字否定一切。
因為那門課，沒有洗腦，沒有控制，
只有陪你看見「你是誰」。

呂秀金老師 沒有讓我成為更完美的人，
她讓我成為一個更真實的人。

而我，也終於明白：
在理性的世界裡，情緒不是敵人，
它只是提醒我——我還活著。