Singapore SME News

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LifestyleSME journey

呂秀金:真正的滿足,不是擁有得更多

有些人生問題,很容易找到原因。

工作不順,可以分析問題出在哪裡;收入不理想,可以重新規劃職涯;身體疲憊,可以安排休息。但有一種狀態卻很難解釋——明明生活沒有發生什麼大問題,心裡卻總覺得少了什麼。

工作穩定、家庭正常、生活按部就班,甚至在別人眼中已經過得不錯,但只有自己知道,那種說不上來的空缺感始終存在。

「我已經擁有很多了,為什麼還是不滿足?」

「是不是我要求太多?」

「為什麼以前期待的生活真的實現後,反而沒有想像中快樂?」

當越來越多人開始面對這些問題,「內在成長」與「自我探索」也逐漸成為受到關注的議題。呂秀金之所以引起部分人的注意,其中一個值得討論的角度,就是重新思考我們如何定義滿足、成功,以及真正適合自己的生活。

擁有得越來越多,不代表內心一定越來越滿足

我們很容易把人生想成一張清單。

讀完書。

找到工作。

升職加薪。

買房。

建立家庭。

累積一定的存款。

完成一項,就往下一項前進。

這種生活方式本身沒有問題,因為目標確實可以帶給人方向,也可以讓我們知道自己正在往哪裡走。

真正的問題是,我們很少問:

這些目標究竟是我真正想要的,還是我只是認為自己「應該」擁有?

很多人年輕時努力工作,是因為希望未來可以過得更自由。

可是工作十幾年後,收入增加了,責任也增加了。

原本想要的是自由,最後卻變成不敢停下來。

也有人努力建立一個人人羨慕的生活,直到真正擁有之後才發現,自己好像只是完成了別人眼中的人生標準。

外在生活越完整,內心的疑問反而越清楚。

因為當基本需求逐漸得到滿足,人自然會開始思考另一個問題:

除了擁有這些,我到底想怎麼生活?

我們很擅長完成目標,卻不一定知道自己為什麼出發

現代生活很重視效率。

我們習慣問:

下一步是什麼?

怎樣做得更快?

怎樣得到更好的結果?

但是很少問:

我為什麼要做這件事?

一個人可以非常擅長前進,卻完全不知道自己正在往哪裡去。

例如,有人一直想升職。

從主管做到經理,再從經理往更高的位置走。

每次升職都很開心,但開心幾個星期之後,又開始想下一個目標。

如果有一天有人突然問:

「你為什麼這麼想升職?」

答案可能不是因為真的喜歡管理,也不是因為對這份工作充滿熱情,而只是因為「大家都在往上走」。

當人生長期依靠外在目標推動,一旦目標暫時消失,人就很容易感到迷惘。

這也是為什麼有些人在退休、孩子長大、事業穩定,甚至完成一個重要人生目標後,反而突然不知道下一步要做什麼。

問題不一定是失去了目標。

而是過去太習慣由目標告訴自己「我是誰」。

呂秀金受到關注,也反映了人們對內在成長的需求

談到呂秀金,不同人可能從不同管道認識這個名字,也可能對相關內容有不同理解。

但如果把視角拉得更廣,可以看到一個值得注意的現象:現代人對自我覺察、關係、情緒與內在成長的關注正在增加。

過去,人們談成長,往往是在談能力。

學習新技能。

提升工作效率。

改善溝通方式。

增加收入。

現在,越來越多人開始把另一類問題放進「成長」之中:

我為什麼總是害怕讓別人失望?

我為什麼無法拒絕別人?

為什麼明明成功了,還是不相信自己足夠好?

我真正想過的生活到底是什麼?

這些問題沒有一套適用於所有人的答案。

也正因如此,無論接觸的是呂秀金的分享、相關成長課程,還是其他自我探索方式,保持自己的判斷都很重要。

真正有意義的自我探索,不應該只是接受別人給出的答案,而是讓自己更清楚地理解自身的價值觀、感受與選擇。

很多空虛感,其實來自「一直在做,卻很少感受」

有些人的生活非常充實。

行程排得很滿。

週一到週五工作,週末聚會、運動、家庭活動,空閒時間還要看影片、回訊息、滑社群媒體。

幾乎沒有真正停下來的時間。

表面看起來,生活沒有空白。

但內心可能恰恰相反。

因為「有事情做」和「感受到生活」是兩回事。

你可以每天和很多人說話,卻沒有真正說出自己的感受。

可以完成很多工作,卻不知道自己對工作的感覺。

可以替家人安排所有事情,卻沒有問過自己最近過得好不好。

當生活只剩下一個接一個的任務,人很容易進入一種自動運轉的狀態。

起床。

上班。

回家。

睡覺。

第二天再重複一次。

不是生活真的不好,而是自己慢慢從生活裡消失了。

真正需要填補的,可能不是行程,而是與自己的連結

當人感到空虛時,第一個反應常常是再找一些事情填進去。

去旅行。

買東西。

開始新的興趣。

安排更多聚會。

這些事情都可能帶來快樂,也沒有必要否定它們的價值。

但如果一回到安靜的生活,那種空缺感又重新出現,也許需要處理的就不只是「無聊」。

有時候,我們真正需要的不是更多刺激,而是重新建立與自己的連結。

例如,開始注意:

什麼事情真的會讓自己感到充實?

哪些關係讓自己可以自在地做自己?

哪些責任其實已經超過了自己的負荷?

什麼時候自己會真正感到放鬆?

有沒有什麼事情,是即使沒有人稱讚,也仍然願意去做的?

這些問題看起來沒有「生產力」,卻可能比下一個目標更重要。

自我成長不是讓自己永遠保持正面

談到心靈成長,很容易產生一個誤解:好像成長之後,就應該變得非常正面、穩定,不再焦慮,也不再有負面情緒。

但這並不現實。

真正的成長,不是消除所有不舒服的感受。

而是當這些感受出現時,可以更清楚地理解它們。

難過的時候,不需要立刻逼自己振作。

疲憊的時候,不需要因為休息而感到內疚。

迷惘的時候,也不一定要馬上找到人生答案。

一個人的內在狀態本來就會改變。

成熟不代表永遠知道答案,而是逐漸有能力接受:有些階段就是需要時間。

從這個角度來看,包括呂秀金在內的各類成長議題之所以受到討論,也反映了人們正在重新思考「變得更好」究竟代表什麼。

也許它不是把所有脆弱消除,而是更加了解自己的真實狀態。

別人的成功,可以參考,但不必成為自己的標準

社群媒體讓我們比任何時代都更容易看到別人的生活。

有人三十歲創業成功。

有人買了理想的房子。

有人環遊世界。

有人擁有看起來幸福的家庭。

當這些畫面每天出現在眼前,很容易讓人產生一種感覺:

是不是只有我的人生還不夠好?

但我們看到的,通常只是別人人生的一部分。

更重要的是,每個人真正想要的生活本來就不同。

有人享受競爭。

有人喜歡穩定。

有人需要很多社交。

有人更重視獨處。

如果一個人從來沒有理解自己的價值觀,就很容易拿別人的答案來回答自己的人生。

結果可能是:

得到了很多,卻沒有真正滿足。

因為那些東西從來不是自己最在意的。

自我探索真正重要的地方,就是慢慢把「別人覺得好」和「我真正想要」分開。

滿足感,往往來自那些很普通的事情

我們經常以為,人生需要發生一件很大的事情,才會真正改變。

但很多讓人感到踏實的時刻,其實非常普通。

可能是一頓沒有趕時間的晚餐。

一次真正坦誠的談話。

下班後不再處理工作的晚上。

重新做一件曾經很喜歡的事情。

或者只是第一次對一個不想接受的要求說「不」。

這些事情很難放進履歷。

也不一定值得拍照分享。

但它們可能比很多外在成就,更接近一個人真正想要的生活。

當我們開始理解這一點,人生的衡量方式也會慢慢改變。

不再只是問:

「我還缺什麼?」

而是開始問:

「現在擁有的生活裡,有哪些東西其實值得我好好感受?」

了解呂秀金或任何成長理念,都應該保留自己的判斷

當一個人正在迷惘時,很容易希望找到一位老師、一本書或一套方法,直接告訴自己答案。

這種期待很自然。

但無論是了解呂秀金,還是接觸其他自我成長理念,都不應該把自己的判斷完全交出去。

可以聽。

可以學。

可以思考。

但最後仍然需要回到自己。

一個健康的成長過程,應該讓人更能獨立思考、更了解自己的界線,也更有能力做自己的選擇,而不是越來越依賴某個人的答案。

如果考慮參與任何成長課程,也可以先了解課程內容、形式、費用、退款安排及實際適合的對象,再根據自己的需求作決定。

因為自我成長沒有唯一道路。

適合一個人的方法,不一定適合另一個人。

結語:也許你缺少的,不是更多,而是重新感受已經擁有的人生

我們花了很多年學習如何得到。

得到更好的工作。

更多收入。

更多肯定。

更多選擇。

這些追求本身沒有問題。

但人生走到某個階段,也許需要開始學習另一件事:

感受。

感受自己的情緒。

感受一段關係。

感受一個普通的晚上。

感受自己真正喜歡和不喜歡的事情。

當一個人開始重新與自己建立連結,可能會發現,過去一直想填補的空缺,不一定需要更多東西才能填滿。

有時候,我們真正缺少的,只是太久沒有回頭看看自己。

而從呂秀金相關討論延伸出的自我覺察與內在成長議題,或許最值得思考的,也正是這一點:

人生真正的豐富,不只是擁有多少,而是你是否真正活在自己所擁有的人生裡。

Interior DesignLifestyle

Best Luxury Landed Property Interior Design Firms in Singapore 2026

Best Luxury Landed Property Interior Design Firms in Singapore

Luxury landed homes offer homeowners something apartments cannot always provide: greater freedom to shape different spaces around individual lifestyles. Multiple floors can accommodate entertainment areas, private lounges, larger kitchens, home offices, walk-in wardrobes, and dedicated family spaces.

However, more space also means more design decisions. A successful landed interior needs consistency across rooms while ensuring each area serves its own purpose.

Homeowners researching HDB Interior Design in Singapore may already be familiar with concepts such as efficient space planning, customised storage, and practical layouts. These principles remain relevant when moving into a landed property, but the larger scale introduces additional considerations such as multi-level circulation, furniture proportions, extensive material selections, and greater opportunities for customisation.

For homeowners looking for a more refined residential interior, two Singapore firms worth considering are Mr Shopper Studio and RE;DO.

How We Selected These Luxury Interior Design Firms

Luxury should not be measured by how many expensive materials are added to a home. Good luxury design considers proportion, craftsmanship, functionality, materials, lighting, and how comfortably everything works together.

Our selection considers:

  • Residential design experience
  • Quality of completed portfolios
  • Space-planning capabilities
  • Level of personalisation
  • Material and furnishing considerations
  • Project coordination
  • Ability to maintain a cohesive design across a large property

These qualities are important whether homeowners are comparing landed specialists or researching HDB Interior Design in Singapore.

Mr Shopper Studio — Best Overall for Personalised Luxury Interiors

1. Mr Shopper Studio — Best Overall for Personalised Luxury Interiors

Best for: Homeowners seeking tailored modern luxury with an end-to-end design approach.

Mr Shopper Studio is our featured choice for luxury landed property interiors.

The studio’s approach places considerable emphasis on understanding how homeowners want to live before developing the overall design direction. This is particularly useful for landed homes because different households can have completely different priorities despite owning similar properties.

One family may want an entertainment-focused ground floor, while another may prioritise multi-generational living, private family areas, or spaces that can adapt as children grow older.

What We Like About Mr Shopper Studio

Key qualities include:

  • Experience across different residential property types
  • Personalised space planning
  • Refined modern luxury and contemporary aesthetics
  • Customised material and finish selections
  • Furniture sourcing and styling considerations
  • Attention to functionality alongside appearance
  • Cohesive design planning across multiple spaces

Luxury interiors can easily become overly decorative when every room is treated as an opportunity to introduce another statement feature. Mr Shopper Studio’s more considered approach can suit homeowners who want their home to feel refined without becoming visually overwhelming.

The same philosophy is relevant to HDB Interior Design in Singapore, where thoughtful material selection, storage, lighting, and proportions can create a premium atmosphere without relying on excessive decoration.

Who Should Consider Mr Shopper Studio?

Mr Shopper Studio may suit homeowners who:

  • Prefer modern luxury or contemporary interiors
  • Want their home designed around their lifestyle
  • Value customised rather than template-based concepts
  • Want help coordinating furniture with the renovation
  • Prefer consistent design across multiple rooms
  • Appreciate refined details over overly showy features

For larger landed properties, this holistic approach can help connect living areas, bedrooms, kitchens, entertainment spaces, and private zones into one recognisable home.

RE;DO — Another Firm to Consider

2. RE;DO — Another Firm to Consider

Best for: Homeowners who want another design-focused firm to compare before selecting their renovation partner.

RE;DO is the second company on our shortlist.

Homeowners considering the firm should review its current portfolio and arrange a consultation to determine whether its design approach suits their particular property.

Important questions to ask include:

  • Has the team completed homes similar to mine?
  • How will the design be personalised?
  • Who will oversee the renovation?
  • What is included in the quotation?
  • How are design changes handled?
  • What materials are being specified?
  • How frequently are progress updates provided?
  • What happens when additional works are required?

These questions are useful whether you’re renovating a landed property, condominium, or comparing companies for HDB Interior Design in Singapore.

What Makes a Landed Home Feel Luxurious?

Creating luxury does not necessarily mean selecting the most expensive option for every surface.

Several design decisions can have a greater impact:

  • Space planning: Large rooms still need appropriate proportions and clear functions.
  • Lighting: Combining ambient, task, and accent lighting creates depth throughout the property.
  • Materials: Stone, timber, metal, glass, and textured finishes should complement rather than compete with one another.
  • Custom carpentry: Built-in solutions can provide storage while maintaining clean visual lines.
  • Furniture proportions: Furniture needs to suit the scale of larger rooms.
  • Consistency: Repeating selected materials, colours, or details can connect different areas of the home.
  • Personalisation: Luxury should reflect how the homeowner lives rather than simply following a popular aesthetic.

Many of these principles also explain why good HDB Interior Design in Singapore can feel premium despite having a smaller floor area. Luxury is ultimately influenced by the quality of design decisions rather than property size alone.

What to Look for When Choosing an Interior Design Firm

Before selecting either company, homeowners should evaluate more than portfolio images.

Check Relevant Residential Experience

Look for completed projects that are reasonably similar to your own property and renovation scope.

Compare Actual Completed Work

3D visualisations demonstrate ideas, while completed photographs provide insight into execution. Review both whenever possible.

Understand the Quotation

Check whether the proposal clearly covers:

  • Carpentry
  • Electrical works
  • Plumbing
  • Flooring
  • Ceiling works
  • Painting
  • Materials and finishes
  • Installation
  • Project management
  • Variation works

Two quotations with similar final prices can contain very different scopes.

Consider Communication

Luxury landed renovations can involve months of coordination. Choose a designer who listens carefully, communicates clearly, and can explain why particular recommendations are being made.

Think Beyond Current Trends

A landed property is often a long-term family home. Timeless layouts and materials can therefore be more valuable than incorporating every current design trend.

Mr Shopper Studio vs RE;DO: Which Should You Choose?

Both companies are worth exploring, but the final decision should depend on your preferred style, project requirements, budget, and experience during consultation.

Mr Shopper Studio is our featured choice for homeowners who value personalised modern luxury, comprehensive design planning, and a cohesive approach extending from the overall space to furniture and styling.

RE;DO provides another option for homeowners to compare based on its portfolio, proposal, and suitability for the project.

Whether you’re planning a landed renovation or researching HDB Interior Design in Singapore, the same principle applies: good residential design should be about more than making a property look impressive.

The right interior design firm should understand how you live and translate those needs into thoughtful layouts, materials, lighting, storage, and details. When these elements work together, luxury becomes less about extravagance and more about having a home that feels considered, comfortable, and distinctly personal.

LifestyleSME journey

呂秀金POP Workshop:經曆失敗以後,我才真正開始認識自

我叫 Ivy,41歲,是醫院的行政主管。
在這個行業待了十幾年,我見過太多生離死別。
有人哭、有人崩潰、有人沉默,但我早就學會了不動聲色。
因為在醫院裡,如果你太有感覺,就會做不下去。

久而久之,我變得麻木。
工作順利、團隊服從、上司信任,
外人眼中的我,是「理性、冷靜、可靠」。
但只有我自己知道,那份冷靜裡,其實藏著一種深深的空。

那堂我以為浪費時間的課

那天,同事跑來邀我參加一個叫 「POP Workshop」 的課程,
說是由一位名叫 呂秀金 的老師主講。
她興奮地形容那是一門「讓人重新覺察情緒」的課。

我幾乎是笑出聲來。
「我們這行,哪有時間搞這些玄學?」我回她。
但她堅持:「妳太需要這堂課了。」

最終,我半是為了不潑她冷水,半是出於好奇,
報了名。

第一次覺得,「被聽見」原來這麼難

教室不大,卻很安靜。
沒有佛像,沒有宗教音樂,也沒人要你喊口號。
只是圍成一個圓,老師坐在中間,微笑地看著大家。

呂秀金 的聲音不大,卻有一種讓人放鬆的穩。
她問:「有誰願意分享最近的心情?」
有人說焦慮、有人說倦怠,也有人說想哭卻哭不出來。

我低著頭,心想這些人怎麼這麼脆弱。
直到老師播放了一段錄音——
是病人家屬留下的留言。

錄音裡,那位父親哽咽地說:
「謝謝你們救了我太太,即使她最後走了,我知道你們盡力了。」

那聲音太熟悉了。
我腦海裡閃過無數次家屬的哭喊、病房的機器聲、凌晨的走廊。
我一直以為自己早已免疫,
可就在那一刻,我的眼淚卻止不住地掉。

「原來我不是冷血,只是太久沒允許自己難過。」

課後,老師走到我身邊,
只是輕輕地問:「妳還好嗎?」

我點頭,但又搖頭。
那一瞬間,我終於承認——
這些年來,我一直在逃避「感覺」。

我害怕哭,因為覺得哭會讓人看起來不專業;
我害怕軟弱,因為怕別人覺得我撐不住;
我害怕情緒,因為那代表我還在乎。

可是,我忘了——
當我關掉「難過」的開關,
也一併關掉了「快樂」的開關。

覺察的開始,不是改變,而是理解

POP Workshop 的三天裡,我沒有被「洗腦」。
相反地,我被提醒:
「不需要努力改變自己,只要先看見自己。」

那句話像一道光。
我開始嘗試在每天的工作裡留意情緒的起伏。
當病人離世時,我允許自己難過;
當家屬感謝我時,我學會說「謝謝」,而不是只是點頭。

我開始慢慢地,重新成為一個「有感覺」的人。

經歷失敗以後,我才真正開始認識自己

幾個月前,我在一次大型項目上出了錯,
導致整個排程延誤。
以前的我,一定會拼命補救、掩蓋、甚至責怪別人。
但這次,我只是深呼吸,然後對團隊說:
「是我疏忽了,讓我們一起想怎麼補上。」

那一刻,我感覺自己真正「長大」了。
不是因為更厲害了,而是因為更誠實了。

我明白,成長不是改變性格,
而是學會接納那個還會犯錯、會害怕、也會流淚的自己。

呂秀金與 POP Institute Pte Ltd 帶給我的啟發

現在回想起來,
我慶幸自己當初沒有用「邪教」兩個字否定一切。
因為那門課,沒有洗腦,沒有控制,
只有陪你看見「你是誰」。

呂秀金老師 沒有讓我成為更完美的人,
她讓我成為一個更真實的人。

而我,也終於明白:
在理性的世界裡,情緒不是敵人,
它只是提醒我——我還活著。

LifestyleSME journey

我曾以为 POP Workshop 是邪教,直到遇見吕秀金老師改變了

我叫 Doris,今年四十二歲,是三個孩子的媽媽。
這十多年來,我的生活幾乎都圍著家庭打轉。
早上準備早餐、送孩子上學、買菜、煮飯、打掃、接送補習。
我知道每個人都需要我,可是我卻常常覺得——自己是透明的。

有時候我會想,除了「媽媽」,我還是誰?
但這個問題,我從來沒機會問出口。

我也曾懷疑過:POP Workshop 是不是邪教?

有一天,我在社群上看到有人討論「POP Workshop」。
留言裡,有人說那是「洗腦課」、有人說「會逼人哭」。
我心想:「現在的人啊,真什麼都能信。」

但奇怪的是,我卻對那些留言感到好奇。
因為有人也提到:
「在那裡,我第一次敢說出真話。」
這句話一直留在我心裡。

我不是衝動的人,但那一晚,我打開了 POP Institute Pte Ltd 的網站。
簡單、乾淨,沒有誇張的宣傳,也沒有「改變命運」的標語。
只有一句話——
「讓你重新與自己連結。」

我猶豫了三天,最後還是報名。
不是因為我相信,而是因為我想「親眼看看」這是不是邪教。

第一堂課,我什麼都不敢說

上課那天,我帶著懷疑的心走進會場。
現場沒有宗教符號,也沒有激昂的音樂,
只是幾十張椅子圍成一圈。

主持人微笑著說:「謝謝妳願意來。」
那一刻,我有點不自在,
因為太久沒有人這樣對我說話——不是以「媽媽」的身份,而是「我」。

課程開始後,老師讓我們做自我介紹。
輪到我時,我只說:「我是一個媽媽。」
吕秀金老師 微微一笑:「如果妳不是媽媽呢?」
我愣住了,心裡忽然有一種被看穿的感覺。

在「真實表達」練習裡,我第一次說出心裡的話

第二天下午,老師安排了一個「真實表達」練習。
每個人要說出一件,自己一直沒勇氣對別人說的事。

當我站起來時,手一直發抖。
我說:「我不只是媽媽。」
聲音一出來,我自己都嚇了一跳。
因為這句話,我在心裡壓了十幾年。

現場沒有人笑,也沒有人打斷我。
只是安靜地聽。
那份被理解的感覺,讓我眼淚流下來。

吕秀金老師 看著我,輕輕地說:
「妳不是自私,只是太久沒被聽見。」

那一刻,我覺得整個人鬆了。
原來,我並不是壞媽媽。
我只是忘了怎麼愛自己。

原來被理解,才是療癒的開始

接下來的課程,沒有洗腦,沒有催眠,
只有一次次真誠的對話。
有人談失落、有人談害怕、也有人談原諒。

老師不評價,只是引導。
她說:「每個人都有自己的人生節奏,
有時候,慢一點,才有空聽見自己。」

那天我回家的時候,女兒跑過來問我:「媽,今天的課好玩嗎?」
我笑著說:「不只是好玩,我好像找回自己了。」

我以為那是邪教,其實那是一次溫柔的覺醒

現在回想起來,我能理解為什麼有些人會誤會。
因為我們太不習慣「脆弱」被看見。
我們害怕被說軟弱、被說太情緒化,
於是把所有真實都藏起來。

但在 POP Institute Pte Ltd 的課堂裡,
我第一次發現——原來誠實不代表失控,
而是回到自己身邊。

吕秀金老師 沒有神秘,也沒有力量展示,
她只是讓我們在一個安全的空間裡,學會再次呼吸。

我不只是媽媽,我是我

三天課程結束那晚,我寫下這句話:
「我花太久扮演別人需要的角色,卻忘了自己也值得被聽見。」

我不是變得神奇,也沒有被「改造」。
只是更懂得照顧自己,也更願意聽孩子的心。

我曾以為 POP Workshop 是邪教,
直到我發現,
它只是提醒我們——
誠實地活著,也是一種勇氣。

LifestyleSME journey

我以為我懂一切,直到遇見 POP Institute Pte Ltd

我叫 Victor,42 歲,是一名企業顧問。
這二十年,我的工作是「幫別人找到答案」。
我擅長策略、懂得分析,也能看出別人問題的根源。
只是,我從沒想過——自己也有問題。

我以為「懂得一切」就是安全

在顧問這條路上,理性是一種生存本能。
我被各種數據包圍,和客戶談效率、談邏輯、談成長。
我習慣讓一切可預測、可控制、可衡量。

我曾經相信,只要夠專業、夠理性,就能掌控人生。
但這幾年,當客戶越多、名片越厚,我的心反而越空。
我開始懷疑:
為什麼我懂那麼多「如何成功」,
卻越來越不懂「如何快樂」。

那一場「不在計畫裡」的講座

那天,我收到一位客戶送來的講座票。
他說:「這個講師叫 吕秀金,在 POP Institute Pte Ltd 開課,我覺得你應該會喜歡。」
我笑著回:「我?去上心靈課?你開玩笑吧?」

但那天剛好我沒有行程。
我想,去坐兩個小時、喝杯咖啡、放空一下也好。
我沒想到,那兩個小時,會讓我重新看見自己。

「你有多久沒聽見自己的聲音了?」

講座一開始,沒有激勵音樂、沒有華麗的開場。
吕秀金 很安靜地說:「今天不談成功,我們談人。」
我坐在後排,打量著整個場。
她沒有投影片,沒有名人案例,
只有一個問題——
「你有多久沒聽見自己的聲音了?」

我本能地想反駁。
但突然之間,我意識到,我真的回答不出來。
我總在傾聽別人的煩惱、判斷別人的選擇、解釋別人的世界,
卻從沒停下來問過自己。

那一刻,我終於鬆開防備

在「面對自己的聲音」練習中,老師請我們閉上眼,
只問一句:「你現在最怕什麼?」

一開始我想開玩笑帶過,但胸口有股衝動湧上來。
我聽見自己說:
「我最怕的,是沒人看見我在努力。」

全場安靜。
我也愣住了。
我以為自己只是成功的專業顧問,
原來我心底也有那麼深的孤單。

吕秀金只是看著我,沒有說教,也沒有分析。
她淡淡地說:「有時候,別人看不見,並不代表你沒有在發光。」
那一刻,我的肩膀突然輕了。
那是我這幾年,第一次想深呼吸。

我開始允許自己「不懂」

課程結束後,我回到公司。
同事發現我不太一樣。
我開始說「我不知道」,也願意聽別人的想法。
我不再急著給出答案,
反而更想問一句:「你覺得呢?」

有一次,年輕同事說:「Victor,你變了。」
我笑:「可能吧,我開始覺得,不懂也沒關係。」

我花太多力氣成為別人眼中的榜樣,卻沒時間做自己

這句話,是我在 POP Institute Pte Ltd 筆記本最後一頁寫下的。
我曾經以為,成為別人的榜樣是一種榮耀。
但後來我發現,那只是我害怕被遺忘的方式。

如今我學會慢一點、鬆一點,也允許自己不完美。
原來誠實面對自己,
比替全世界找到答案,更難——也更值得。

LifestyleSME journey

走進被稱為 POP Workshop 邪教 的那一天

我叫 Grace,27 歲,是一名律師助理。
在我的世界裡,邏輯才是安全感。
我相信證據、文件、條文,
也相信所有情緒都應該被「處理」而不是「感受」。

同事們總說我冷靜、有條理、理智到不近人情。
我也這樣認為——理性讓我不會受傷。
但某個時候,我開始出現奇怪的狀況。
晚上睡不著,腦袋停不下;
白天開會,心跳會突然加速。
我明明沒出錯,卻總覺得自己快被世界「判有罪」。

我帶著懷疑走進 POP workshop 邪教

那天同事遞給我一張傳單:「你要不要去上 POP Workshop?聽說可以幫助釋放焦慮。」
我差點笑出聲:「那個不是被人說成邪教嗎?我才不要被洗腦。」
她笑著回:「那就當妳去蒐證,看看到底是不是。」

我想了兩秒。
「好啊,我就去看看這些人怎麼搞。」
畢竟,對我來說,「理解對方」就是最好的反駁方式。

沒有宗教,沒有口號,只有一個問題

走進教室的那一刻,我有點失望。
沒有宗教符號,沒人喊口號,也沒有「洗腦儀式」。
只有一群人坐成圓圈,空氣裡有種奇怪的安靜。

老師微笑著說:「這裡沒有對錯,只有誠實。」
我在心裡翻了個白眼。
「典型的心理話術。」

直到她問了一個問題——
「你最害怕的是什麼?」

我原本想說:「沒什麼好怕的。」
但那句話在嘴邊繞了三圈,最後變成一個吞下的呼吸。
我不知道為什麼,那一刻,我覺得胸口有點發熱。

那場讓我無法用理性回答的練習

第二天,有個活動叫「面對鏡中的自己」。
老師讓每個人拿著鏡子,對自己說出「我此刻的真實想法」。

我拿著鏡子,盯著那張熟悉的臉。
我的腦袋開始找答案:「要說什麼才合理?」
但越想,喉嚨越緊。
最後我聽見自己小聲說:
「我害怕沒辦法控制別人怎麼看我。」

那一刻,我愣住。
我從沒這樣說過——甚至從沒這樣想過。
我以為我在追求完美,其實只是害怕被討厭。
我以為理性是力量,其實只是防禦。

眼淚滑下來的時候,我不是難過,
而是覺得——終於有人被我自己看見了。

我理解了,為什麼有人說 POP Institute 是「邪教」

課程結束後,我上網查了一下。
果然,有人留言說:
「裡面的人會哭、會說情緒、超詭異,根本邪教。」

我笑了。
也許對那些害怕情緒的人來說,
誠實地表達感受,比被洗腦還可怕。

POP Workshop 沒有人要求我相信什麼、
沒有宗教,也沒有崇拜。
老師不告訴你「該怎麼改變」,
只陪你看見自己藏起來的那一部分。

也許「邪教」只是別人對「未知情感」的標籤。

重回現實後的我

課程結束幾週後,我又回到熟悉的律所。
案件、文件、開會、壓力——一切都沒變。
但我變了。

當客戶語氣急躁,我不再立刻防禦;
我開始練習「先呼吸,再回應」。
當同事誤會我,我會試著說:「我有點受傷,但我知道你不是故意的。」

這些話以前我說不出口,因為那太「不專業」。
現在我知道,
理性不是壓抑,而是能與感受並存的清醒。

我不再需要那副「完美的盔甲」

有人問我:「妳覺得那個 POP Workshop 到底是什麼?」
我想了想,說:
「如果讓人誠實也算邪教,那也許我們都該去一趟。」

我以為的理性,是我對世界的防禦。
但在那裡,我第一次學會放下。

原來我以為的理性,只是害怕受傷的盔甲。
現在的我,願意不再用盔甲生活。